渭城诚信驾校分享夏季防暑小妙招

来源：http://wc.xychengxin.com/news734350.html 发布日期：2019/6/4 0:00:00

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随着天气的逐渐炎热，还在渭城学车的小伙伴应该注意防暑了。今天咸阳渭城诚信驾校为您带来防暑小妙招。
1、运动增强体质
暑期炎热，为何还要运动呢？这是因为，不同体质的人身体协调力是不同的。在同样的高温环境下，体质较弱的人越容易中暑。在酷热的夏季，需要进行适当的运动来增强体质。在清晨或傍晚的时候，天气比较凉爽，做一些运动能帮助身体在酷暑环境中增强体热协调能力，有效减少中暑的发生。
2、适量补充水分
夏季炎热，人体排汗较多，因此每天都要经常补充水分。出汗比较多时，会损耗体液，这时可以适量补充些淡盐水或是温茶，使损耗体液得到恢复。此外，山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等也是很好的选择。咸阳诚信渭城驾校提醒外出练车时，可以随身携带一个水杯，驾校都是有饮水处的，可以在训练前、后都冲泡一杯。不要喝太多饮料，那对身体不会形成有效“补给”。
3、合理的睡眠
休息好才是真的好。出现疾病的很多时候，都是因为休息不足。学车都是在室外，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，才能更好的学习驾驶，也是预防中暑的措施。
4、带好防晒用具
什么时候容易中暑？自然是气温较高的时候。但是，作为学习驾驶的朋友，就需要特别注意防暑，这时就要备好遮阳伞或是帽子，再涂点防晒霜，以免晒伤皮肤。
5、夏季饮食需清淡
夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，可以有效地防暑降温，避免发生中暑，咸阳诚信驾校为大家提供了健康合理的饮食及绿豆汤。
6、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，在完成一天的驾驶训练后来上一杯，十分有益。
7、随身携带防暑药
夏季时，应该随身携带一些防暑药，比如十滴水、清凉油、仁丹、藿香正气水等。但是用药也有一定的讲究，藿香正气水具有祛暑解毒的功效，但只适用于轻度中暑，病情严重时，藿香正气水就不适用了，这时十滴水就派上了用场。但十滴水的药物成分有一定毒性，不宜多服，尤其孕妇禁服。
8、调整心态小心情绪中暑
医学研究表明，气温超过三十五摄氏度、日照超过十二小时、湿度高于百分之八十时，人体会处于“易激惹状态”，稍不顺心就会上火。在学车的过程中，可能会遇到各种小问题，炎热天气导致人体血液循环加快，让人的情绪烦躁不安，从而影响到学习的效果。因此，炎热的夏天大家要保持平和的心态，情绪稳定，提防情绪中暑，才能够更好的训练、学习。
9、急救必备
一旦发现训练场内有人中暑晕倒，也要救治有招，应该马上采取急救措施，先把中暑者转移到阴凉通风处，使其平卧，抬高头部，松解衣扣，以利于病人呼吸。随后拨打急救电话等待救援，并在尽可能的情况下，给病人做人工散热。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。